| 产后催乳食谱 | ||
| 产后催乳食谱 (Top) | ||
菠萝蜜种仁炖猪肉 |
赤豆鲤鱼汤 |
|
|
川芎当归炖山甲 |
催乳鲤鱼汤 |
|
|
豆腐酒酿汤 |
红苕粥 |
|
|
花生鸡脚汤 |
花生米粥 |
|
|
黄花菜猪瘦肉汤 |
黄花杞子蒸瘦肉 |
|
|
黄酒蒸虾
(试过了，好吃又简单) |
黄芪猪肝汤 |
|
|
茴香粥 |
鸡蛋芝麻 |
|
|
鲫鱼炖蛋
(就是鲫鱼放在鸡蛋羹上蒸，好吃) |
鲤鱼汁粥 |
|
|
鲢鱼丝瓜汤 |
鲢鱼小米粥 |
|
|
鹿肉汤 |
蜜果猪蹄汤 |
|
|
木瓜鳅鱼汤 |
木瓜烧带鱼 |
|
|
鲇鱼鸡蛋羹 |
人参鸡肉汤 |
|
|
山甲路路通粥 |
通草鲫鱼汤 |
|
|
碗豆粥 |
莴苣猪肉粥 |
|
|
鲜虾丝瓜汤 |
羊奶炖猪蹄 |
|
|
猪蹄炖丝瓜豆腐 |
猪蹄粥 |
|
坐月子的15个食补小秘诀
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用